Уход за телом в домашних условиях. Спа процедуры дома.

Правила применения в домашних условиях

Настои и отвары лекарственных растений способны избавить кожу от многих дефектов и преждевременного старения. Для того чтобы результат был максимально эффективным, необходимо соблюдать несколько правил по использованию их дома, а также знать особенности того или иного рецепта. Для начала перед применением на практике важно ознакомиться с азами фито-косметологии.

Основные рекомендации по применению лекарственных растений:

• Использовать травы для лица можно несколькими способами: добавлять в составы масок, для ежедневного умывания, протирания или примочек, готовить косметический лед.
• Первое, что нужно сделать – проверить на небольшом участке кожи на руке аллергическую реакцию, и только убедившись в ее отсутствии, наносить средство на лицо.
• Если есть любимая домашняя маска, ее легко усовершенствовать, заменив жидкую составляющую (молоко, сок) на отвар из трав.

• После курса из 10 — 15 травяных масок нужно сделать небольшой перерыв, а после поменять состав средства, чтобы кожа не «привыкала».
• Если растения собраны самостоятельно, их можно даже не сушить, применять еще в свежем виде.
• Все рецепты отваров лучше наносить сразу или через несколько часов после их приготовления.
• Для хранения косметических составов лучше использовать стеклянные или керамические емкости.
• В случае, если на лице присутствуют свежие царапины, угревая сыпь, воспаления, шрамы или следы недавних пластических операций, процедуру лекарственными травами лучше отложить.
• Хранить собранные растения можно в течении двух лет, в сухом месте, недоступном для солнечных лучей.

Выдерживать любую травяную маску на лице следует не более 30 минут. Потому, как все полезные растения биологически активны только в течении получаса.

Регулярное использование народных рецептов красоты поможет добиться прекрасных результатов. Так, маски для жирной кожи лучше применять два раза в неделю, а для сухой – один. Для профилактики достаточно делать травяную маску один раз в десять дней.

Домашний антицеллюлитный скраб для тела

Все гениальное просто. Рецепт антицеллюлитного скраба таков: смешиваем молотый кофе, корицу, немного соли, оливковое масло, цитрусовое эфирное масло (лимона, мандарина, апельсина) с водой, можно добавить немного геля для душа, если вы любитель пены. Этой смесью усердно натираем тело массажными движениями. Смываем. После такого скраба даже крем наносить необязательно. Оливковое масло прекрасно справляется с увлажнением, питанием кожи. Результат — никакого целлюлита, ровная упругая кожа.

Зона живота, бёдер и ягодиц

Эти зоны называются эстрагеночувствительными, т.к. здесь расположены рецепторы, отвечающие за накопление жировых запасов, которые чувствительны к эстрогену. Именно поэтому эти зоны подвержены целлюлиту. Резкое изменение веса или гормональная перестройка могут привести к разрывам в области соединительной ткани, что приводит к образованию стрий (растяжек).

ПРАВИЛА ухода за этими зонами:

— старайтесь заниматься физическими упражнениями для борьбы или профилактики целлюлита хотя бы три раза в неделю, чаще гуляйте на свежем воздухе;

— во время похудения или гармональных перестроек (например, беременность) делайте профилактику от растяжек специальными кремами или маслами;

— для борьбы с целлюлитом существует множество средств, старайтесь пользоваться ими регулярно;

— постарайтесь снизить употребление жирной и жареной пищи, а также алкоголя и сигарет (от последних лучше вовсе отказаться);

— для устранения купероза пользуйтесь антиварикозными кремами;

— после душа пользуйтесь увлажняющими средствами для тела.

— для борьбы с растяжками необходим комплексный подход: регулярное скрабирование проблемных зон, использование аптечных (например, Клирвин или Контрактубекс) и натуральных (например, смесь масла зародышей пшеницы с эфирным маслом можжевельника) средств от растяжек, а также физические упражнения для проблемных зон. Подробнее о борьбе с растяжками скоро рассмотрим в данном альбоме, а также в новостях группы.

Образ жизни

Сохранить красоту и здоровье кожи помогут следующие правила:

• При принятии душа или ванны и умывании следует пользоваться не горячей и не холодной, а теплой водой: горячая приводит к расширению пор и развитию сухости, а холодная – к сужению кровеносных сосудов и ухудшению микроциркуляции крови.
• Никогда не выдавливать самостоятельно комедоны и прыщи – так можно занести в кожу инфекцию и вызвать развитие рубцов.
• Регулярно очищать приборы, соприкасающиеся с кожей лица, например, смартфон.
• Часто менять наволочки, чтобы избежать загрязнения кожи во время сна.
• Желательно спать на спине, на низкой подушке – во избежание появления второго подбородка, складок на шее.

Никакой уход за лицом не будет достаточно эффективным при неправильном образе жизни. Поэтому для достижения максимального результата необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Откажитесь от вредных привычек. Частое употребление алкоголя негативно влияет на кровоснабжение кожи, а значит, страдают ее увлажнение и питание. Такое же воздействие оказывает и курение, вдобавок табачный дым разрушает коллаген и эластин, что чревато проявлением преждевременных признаков старения.
2. Питайтесь правильно, включив в свой рацион большое количество овощей и фруктов, следя за достаточным поступлением в организм ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и ограничив употребление быстрых углеводов, сахара (они способны ускорить процессы увядания кожи). Овощи и фрукты содержат антиоксиданты, замедляющие старение. Также эти продукты улучшают цвет лица, способствуют увлажнению и гладкости кожи. Жиры Омега-3, способствующие упругости кожи, содержатся в жирной рыбе (скумбрии, сардинах, лососе), грецких орехах, говядине.
3. Уделяйте сну не менее 7-9 часов в сутки. Нехватка сна влияет на цвет кожи – он становится землистым, также могут возникнуть темные круги или мешки под глазами.
4. Старайтесь избегать стрессов. Мы не можем повлиять на количество стрессовых ситуаций в жизни, но способы изменить свою реакцию на них. Более спокойно реагировать на негативные события помогут прогулки на свежем воздухе, дыхательные упражнения, йога и медитация.
5. Уделяйте физической активности хотя бы несколько дней в неделю. Она улучшает кровообращение, помогает выводить токсины, способствует снятию стресса.

Безусловно, в понятие здорового образа жизни входит и своевременное лечение любых заболеваний, многие из которых влияют на качество и внешний вид кожных покровов. При наличии тревожных симптомов необходимо незамедлительно обращаться к врачу, а лучше ежегодно посещать его для профилактики.