Как правильно выполнять уход за ногами в домашних условиях

Сегодня речь пойдёт о самых важных пунктах в таком серьезном деле.

 Ванночки для ног от усталости

Если быстро устают и отекают ноги, то попробуйте применить:

  1. Ванночки с солью для ног: на 1 л воды 100 гр соли (лучше морской); если есть, добавьте 15 мг хвойного экстракта.
  2. С питьевой содой: на 1 л воды 1 столовая ложка соды;
  3. Разведите 1 столовую ложку горчицы в 1 л воды и подержите в ней ножки;
  4. Возьмите 100 гр сушеной мяты и залейте 2 стаканами кипятка. Дайте настояться 2 часа. Настойку добавляют в ванночку  и держат ноги не менее 30 мин.
  5. Взять 2 ст ложки коры вербы и столько же коры дуба. Залить 1 литром кипятка и варить на паровой бане 10-15 мин. Дать настояться, добавить воды и можно парить ножки.
  6. Снимают усталость и контрастные ванны. Для этого необходимо взять два тазика и наполнить одно холодной водой , а другое горячей. Опускайте ножки то в холодную, то в горячую воду на 1-2 минуты. И так 5-6 раз.

Возьмите за правило вечерний экспресс-уход

Каждый день перед сном мойте ноги теплой водой с туалетным мылом. После мытья пройдитесь по стопам жесткой массажной мочалкой, а пятки потрите куском пемзы. Удалить ороговевшие частицы эпидермиса также помогают кремы с салициловой кислотой либо скрабы для ног (последние используйте не чаще 2-3 раз в неделю).

После душа насухо вытрите ступни и пятки. Не забывайте тщательно просушить полотенцем кожу между пальцами на ногах – это важно для профилактики грибковых заболеваний. Затем вотрите в стопы питательный крем и наденьте хлопчатобумажные носки, чтобы он лучше впитывался. Если выполнять подобный ритуал ежедневно, кожа на ваших стопах будет нежной, как у ребенка.

Основные принципы ухода

Получить красивые пятки не обращаясь в салон вполне реально. Важен комплексный подход к уходу за ногами. Кожа на ступнях нуждается в регулярном очищении, увлажнении и питании. Эпидермис постоянно обновляется. Верхний слой, как правило, представлен отмершими клетками. Большое их количество является труднопреодолимой преградой для активных компонентов ухаживающей косметики. Ороговевшие чешуйки необходимо удалять.

Основные принципы ухода

Опытный мастер педикюра расскажет, как правильно ухаживать за ступнями. Весь процесс будет складываться из нескольких этапов.

Основные принципы ухода
  • Распаривание кожи. Это важный элемент предварительной подготовки. После распаривания легко удалить отмершие слои эпидермиса.
  • Отшелушивание. Чтобы получить гладкие пятки, нужно избавиться от ороговевшей кожи.
  • Увлажнение. Кожа на ногах станет мягкой только при достаточном количестве жидкости в её слоях. С целью увлажнения обычно используют крем.
  • Питание. Идеальный способ доставить вглубь кожи ценные вещества – использование масок.
Основные принципы ухода

Способов размягчить пятки множество. Многие косметические фирмы выпускают линейки ухаживающих средств для кожи ступней. Эффективны и народные рецепты. При регулярном уходе получить мягкие пятки в домашних условиях совсем не сложно.

Куда уходит «детство» наших ног?

Ноги и руки – очень важные части тела, их строение во многом схоже и они нуждаются в одинаковой заботе. Но если руки постоянно находятся в движении, все время что-то делают, перекладывают, поглаживают и моют, то стопы хоть и движутся, перенося наше тело в нужном направлении, но при этом испытывают большую нагрузку, шевелятся однообразно да к тому ж еще часто зажаты в обуви. И порой от чрезмерных перегрузок и зажатости расширяются вены на ногах, страдают суставы стоп, застоявшаяся кровь плохо питает их ткани. И все это ухудшает состояние не только самих стоп, но и нашего тела целиком, ведь от здоровья ног зависит положение позвоночника, а от положения позвоночника зависит практически ВСЕ остальное в организме. Здоровье ног – это еще и легкость походки, возможность передвигаться на своих двоих без судорожной усталости. Кроме того, на коже ног, особенно на подошвах, находится множество чувствительных зон, функционально связанных с внутренними органами. Что и говорить, за ножками лучше ухаживать, любовно и регулярно.

Читайте также:  Крапивница у детей – причины появления и методы лечения

Главное при уходе за ногами — следить за состоянием стоп, а их внутреннее состояние обычно со всей честностью отражается на коже.

Кожа стоп, как и кожа кистей рук, имеет два вида. Кожа одного вида покрывает наружную часть стопы или кисти руки, кожа другого — подошву или ладонь и внутреннюю поверхность пальцев. Кожа верхней части стопы обычно относится к нормальному типу, и потому требует самого обычного ухода: мыть теплой и прохладной водой, смазывать кремами. А вот кожа подошвы лишена волос и сальных желез, зато имеет множество потовых желез. Это нужно и правильно, ибо пот увлажняет поверхность подошв и поддерживает их эластичность. Если пота выделяется мало, может возникнуть сухость подошв, на них появляются трещины. Особенно болезненными и глубокими они бывают на пятках. Не забудем, что именно подошвы принимают на себя всю тяжесть тела, это они испытывают трение от ходьбы и давления обуви. Так что при уходе за ногами подошвы требуют от нас особой трепетной заботы.

При недостаточном уходе с кожей подошв случаются разнообразные несчастья. Повышается потливость ног из-за плохого кровоснабжения и зажатости, ведь пОтом, как смазкой, кожа пытается скомпенсировать свое бедственное положение. Появляются мозоли, причем так называемое «омозоление подошв» проходит в три стадии: сначала из-за трения на нежной коже появляется краснота, припухлость, водяные пузыри; затем кожа огрубает и шершавеет; и в завершение обзаводится плотными, толстыми роговыми наслоениями (хотя водяные пузыри могут появиться и под толстой ороговевшей шкуркой на пятке, но таких красот лучше не дожидаться по собственной воле). Таким образом кожа опять же защищает себя, пытается смягчить тот удар, который мы наносим ей тесной обувью и недостаточным уходом. Растрескивание кожи в большинстве случаев тоже связано с зажатостью и плохим питанием тканей. Грибковые заболевания чаще преследуют тех, чьи ножки не получают достойного ухода.

И как всегда, проблему легче предотвратить, чем исправить. Поэтому давайте изучим с пристрастием несложные способы ухода за стопами, чтобы наслаждаться их здоровьем и смело демонстрировать ладные босые ножки всему честному люду.

Ванночки для ног

Отсутствие должного ухода за пятками может привести к мозолям, натоптышам и даже трещинам. Необходимо 1 раз в неделю делать ванночки для ног для того, чтобы размягчить пятки и произвести уход:

  • Налейте в таз воду 40 С. Жесткую воду можно смягчить пищевой содой из расчета -2 чайные ложки соды на 5 литров воды; столовым уксусом или лимонной кислотой из расчета -1 стол ложку на 2 литра воды. Лимонную кислоту можно заменить соком лимона. Опустите ноги в ванночку и держите 20 минут. Когда пятки размякнут, пемзой снимите всю ороговевшую кожу с пяток и со всей подошвы, где есть огрубевшие места. Ополосните ноги и вытрите насухо. Если у вас сегодня по плану есть ухаживающая маска для ног, то ее можно нанести прямо сейчас на очищенную кожу стоп и пяток. Если нет, то для завершения уходовой процедуры нанесите увлажняющий крем. Подберите подходящий для себя уходовый крем для ног и пользуйтесь им регулярно перед сном.
Ванночки для ног

Ванночки обладают лечебными свойствами: распаривают кожу, что облегчает очищение рогового слоя и проникновение кремов и мазей глубоко в дерму. Оказывают терапевтическое воздействие на микротравмы, трещины, обеззараживая их и заживляя. Действующим веществом в ванночке могут быть лекарственные растения, соль, сода. эфирные масла.

  • Регулярные ванночки с крапивой, зверобоем и календулой помогут избавиться от неглубоких трещин на пятках. Травы в равных частях заварите кипятком и дайте настояться в течение 1 часа, затем процедите. В отвар 40 С опустите чистые ноги и держите 30 минут. После распаривания воспользуйтесь пемзой или пилкой для ног и потрите пятки и огрубевшие части стоп. Ополосните ноги и вытрите насухо. Затем нанесите увлажняющий крем. Если у вас глубокие трещины на пятках, замените крем на теплое кокосовое или оливковое масло, оберните целлофаном и наденьте носки на ночь. Процедуру проделывайте несколько дней подряд до полного выздоровления, а дальше -не менее 1 раза в неделю.
  • Ванночка с морской солью и содой -отличное средство с обеззараживающим действием. Для этого в 5 литрах воды 40 С растворите 4 стол. ложки соли и 3 стол. ложки соды. Подержите ноги в ванночке 20 минут. Затем очистите пемзой пятки и ороговевшие части на ступнях. Ополосните ноги и вытрите насухо. Затем смажьте пятки и стопы жирным кремом.
  • Ванночка с мылом. В 5 литрах воды 40 С растворите 3 стол. ложки пищевой соды и 4 стол. ложки стружки мягкого антисептического мыла. Опустите ноги и держите 20 минут. Когда пятки размякнут, пемзой снимите всю ороговевшую кожу с пяток и со всей подошвы, где есть огрубевшие места. Ополосните ноги и вытрите насухо. Нанесите увлажняющий крем.
  • При повышенной потливости ног для ванночек используйте дубильные вещества: крепкую чайную заварку, кору ивы или дуба, траву чабреца.
  • Для ароматизации, тонизирования и обеззараживания кожи ног, добавляйте в таз с водой 5-7 капель любого эфирного масла: лаванды, лимона, пихты, миндаля, чайного дерева, розы или персика и держите стопы 20-30 минут.
Ванночки для ног

Как ухаживать за ногами в домашних условиях.

Ежедневно принимайте душ, мойте ваши ноги обычной мочалкой, а стопы жесткой мочалкой или кремом-скрабом, чтобы удалить отмершую кожу. После водных процедур вытрите ноги полотенцем и немного помассируйте и помажьте кремом для ног.

Читайте также:  Как зимой ухаживать за кожей (лица, рук)

Раз в неделю стоит распаривать ноги в горячей воде и проводить «капитальную» чистку стоп.

Иногда можно побаловать ваши стопы ванночками с различными отварами полезных трава, таких как мята, крапива, зверобой, ромашка и т.д.

Но будьте внимательны, при некоторых болезнях некоторые травы и вообще ванночки категорически запрещены, лучше заранее проконсультируйтесь со своим врачом.

Как видите, уход за ногами возможен и в домашних условиях, причем это не занимает много времени. Стоит приучить себя ухаживать за своими стопами ежедневно, так же как вы ухаживаете за своими волосами.

Успехов вам!

Боремся с потливостью ног.

Неприятная вещь(( К тому же, опасная, из-за размножениям бактерий можно докатиться и до грибковых заболеваний.

Несколько простых рекомендаций:

  • Покупайте носки и обувь только из натуральных качественных материалов.
  • Обращайте внимание на средства для потливых ног. Сейчас в избытке различных лосьонов, спреев, кремов, присыпок. Чаще всего, они содержат тальк, который абсорбирует излишки влаги и эфирные масла и оксид цинка, служащие отличным антибактериальным средством.
  • Купите дезодорант для ног. Его можно использовать в течение дня для освежения и предупреждения появления неприятного запаха.
  • Ванночки для ног, опять же, всегда актуальны. Контрастный душ действует безотказно.

Как быстро поправить состояние ног с помощью народных рецептов

  • Крахмальные ванночки и примочки из картофеля вернут коже мягкость.
  • Маски с маслами (миндальное, виноградных косточек, чайного дерева, лаванды) с отрубями или овсяными хлопьями помогут справиться с трещинами на пятках.
  • Молочные ванночки с молоком и медом отлично питают кожу и возвращают ей молодость и здоровье.
  • От потливости ног помогут ванночки из коры дуба или лавровых листьев.
  • Охлаждающие ванночки с кубиками льда помогут снять отеки в жаркий день.
  • Бочок запеченной луковицы, приложенный к мозоли и зафиксированный на ночь, вылечит мозоль. Так же можно использовать и верхушку лимона с мякотью.
  • Если кожа на ногах постоянно сухая и шершавая попробуйте после всех домашних процедур сделать масляное обертывание. Масло лаванды делает кожу мягкой и эластичной, успокаивает и снимает усталость.
Читайте также:  Демодекоз у человека: фото, симптомы и лечение

Ухаживайте за своими ножками, балуйте их ванночками и гелями, выполняйте массажи и делайте специальные маски. Результат ваших усилий не останется не замеченным и к приходу лета вам не будет стыдно надеть открытую обувь и пройтись, притягивая к себе восхищенные взгляды.

Сивак Ольга для сайта «»

Маски для ног

Маски помогут придать коже более здоровый вид и напитают ее различными витаминами.

Рецепты масок:

  • В тарелке растирается 2−3 ложки натурального творога, для более жидкой консистенции можно добавить немного кефира. Полученной массой натирают кожу и оставляют на полчаса. После этого смесь смывается, а кожа смазывается питательным маслом или кремом.
  • Также можно делать маски с добавлением банана. Его растирают, добавляют немного кефира, наносят на стопы и оставляют на полчаса. Затем кожу также смазывают питательным кремом.
  • 2−3 ложки теплого меда необходимо смешать с небольшим количеством молока, затем масса наносится на стопы и выдерживается около 20−25 минут.
  • При трещинах на пятках можно приложить к ним кашицу из измельченной капусты. Затем на стопы надевают целлофановые пакеты и оставляют на час.

В самом конце ноги следует полностью высушить и нанести питательный крем. После всех проведенных процедур кожа может стать излишне сухой, поэтому можно обработать кожу жирным питательным средством.

Советов по тому, как сделать пяточки мягкими, довольно много, но для грамотного ухода необходимо знать, как правильно ухаживать за ногами. Средства можно применять самые разнообразные, но только комбинированный и правильный уход поможет сделать ножки красивыми.

Уход за ногами и стопами в домашних условиях: откуда берутся сухость и болезненность

  • Убедитесь в том, что туфли не болтаются и не сдавливают ступни.
  • Не стоит покупать босоножки, лодочки или ботильоны на каблуке или шпильке высотой больше 6,25 см.
  • Негативное влияние оказывает не только каблук, но и плоская подошва. Любовь к кедам и балеткам может привести к косолапости, хроническим болям, деформации пальцев и суставов.
  • При выборе следите за тем, чтобы обувь не была вам узка. В таких туфлях нога чаще всего подвергается трению, что приводит к натоптышам, мозолям.

Французы считают, что шершавая кожа на ступнях – это признак лени. Не забывайте о правильном уходе за наиболее чувствительными и менее защищенными участками – ежедневно очищайте их, питайте и увлажняйте. Тогда вас не будут беспокоить проблемы огрубения стопы, появления трещин, грибка и прочих неприятностей, связанных с недостатком внимания к ногам.

Многие считают, что лучше всего с сухостью и шелушением помогают справиться натуральные компоненты. Соглашусь с этим, но отмечу: они особенно эффективны не в тех составах, которые мы делаем самостоятельно, а в лечебной косметике, оказывающей комплексное воздействие:

  • Снятие усталости и чувства тяжести.
  • Интенсивное увлажнение и питание.
  • Повышение эластичности и укрепление сосудов.
  • Противовоспалительный эффект.
  • Смягчение особо грубых участков.
  • Заживление.

Советую попробовать липосомальные средства – они содержат растительные экстракты, масла и витамины для безупречной легкости ваших ног, здоровой и нежной кожи ступней и пяток.

Проблема Решение Средство
Сухость Масло авокадо способствует восстановлению обезвоженных участков, предотвращая появление натоптышей.
Огрубение и трещины Витаминный комплекс с пантенолом защищает от повреждений, обладает заживляющим и регенерирующим эффектом.
Усталость Масла лаванды и лавра снимают отечность и избавляют от чувства тяжести.

дата публикации: 30 марта 2017

← предыдущая     следующая →