Женщины в 32 года: внешний вид и психология возраста

Уход за лицом

Даже если вы чувствуете себя молодо, морщины и нездоровый цвет легко выдадут ваш настоящий возраст. Чтобы лицо было свежим, достаточно прислушаться к советам косметологов.

1. Умывайтесь специальными средствами – пенками, гелями. Выбирайте только щадящие средства. Агрессивные усугубят ситуацию. Сухая кожа быстрее стареет.
2. Обязательно очищайте кожу лица вечером перед тем, как лечь спать. Найдите для себя подходящее средство. Например, Софи Лорен рекомендует снимать тени и тушь с глаз обычным растительным маслом, поскольку этот участок самый нежный и сухой.
3. Умывайтесь водой комнатной температуры. Резкие перепады истончают эпидермис. Холод и жар пагубно сказываются на сосудах. Могут появиться сеточки или краснота.
4. Остатки химикатов ускоряют появление морщин. Не рекомендуется носить макияж слишком долго: он «утомляет» эпидермис.
5. После очищения сразу увлажняйте лицо. Дефицит жидкости – основная причина преждевременного старения.
6. Обладательницам жирной кожи следует быть осторожными: возможно, придется отказаться от излюбленных кремов. Со временем сальные железы начинают производить меньше секрета. Подсушивающие компоненты еще быстрее истощают их.
7. Защищайтесь от погодных капризов, особенно от солнечных лучей. Идеальный вариант – солнцезащитный крем с увлажняющим эффектом. Им нужно пользоваться ежедневно, перед каждым выходом на улицу. Приемлемый уровень защиты – SPF 15. Желательно обрабатывать все открытые участки тела, чтобы предотвратить появление пигментных пятен.
8. Необходимо регулярно проводить чистку скрабами и пилингами, иначе частицы отмершей кожи будут мешать «дышать» живым клеткам. В результате появится серый нездоровый цвет. Чтобы предотвратить потери влаги, отдайте предпочтение мягким скрабам из соды или кофейной гущи. После 40 желательно перейти на поверхностные химические пилинги.
9. Покупайте только те средства, которые подходят вам по возрастной группе. В 37 лет пользоваться лосьоном с пометкой «20+» уже поздно, а «50+» – еще рано. Производители тщательно подбирают такой состав, который идеально справится с дефектами на определенном возрастном этапе.

Всегда следите за состоянием своего лица не по привычке, а исходя из условий. Если нужно, смените линию ухода

рецептов красоты: как оставаться молодой и красивой в любом возрасте?

Рецепт №1. Упражнения на гибкость тела

Чем здоровее будет ваш позвоночник, тем дольше вы остаетесь в обойме. А для этого нужно не только качаться в спортзале, но и растягивать свои связки, поддерживать эластичность мышц с помощью йоги, стрейчинга и других практик. Спорт прекрасен тем, что помогает улучшить кровообращение, снимает нервное напряжение и усталость, повышает настроение, дает повод гордиться собой. Согласитесь, сложно думать о старости, если в свои 60 лет вы можете сидеть на шпагате, выгибаться кренделем, порхать как бабочка или танцевать страстный фламенко. Кроме того, физические упражнения помогают нам слышать свое тело и здорово повышают самооценку.

Рецепт №2. Дозированные нагрузки и полноценный сон

Трудоголизм, недосыпание, чрезмерный контроль и ответственность – самые страшные враги для молодости и женской красоты. Чем больший груз девушка тянет на своих плечах, тем сильнее это отражается на ее внешности – тело покрывается отеками, появляются мешки под глазами, лишний вес, морщины, обреченный взгляд. Из-за хронической усталости кожа становится серой, волосы — сухими и ломкими, походка — безжизненной. Вот почему важно уделять время полноценному отдыху и восстановлению сил, ежедневно делать что-то вдохновляющее. Чем интереснее будет ваша жизнь, чем больше в ней будет удовольствий, тем моложе и привлекательнее вы будете выглядеть. И не забывайте про 8-часовой сон.

Рецепт №3. Здоровое питание

Никто не призывает вас отказаться от всего, что вы любите. Просто в возрасте 35+ приходит время для разумных ограничений, ведь то, что вы едите, действительно влияет на вашу внешность и самочувствие. Придется построить рацион так, чтобы он на 80% состоял из полезных продуктов питания – зелень, овощи, фрукты, творог, растительные масла, каши, легкие белки и морепродукты. Так и быть, 20% можно оставить на маленькие женские слабости – сладкое, жирное, кофе, фастфуд (при условии, что вы не будете объедаться на ночь). Если этого не сделать, пострадает ваш кишечник и кожа, появятся лишние килограммы, отечность, раздражение, апатия. И зачем вам эти «бонусы»? Стройность требует усилий, зато здорово омолаживает и облегчает жизнь. Время, которое вы раньше тратили на готовку сложных блюд и их последующее переваривание, теперь можно посвятить своему развитию или творчеству.

Рецепт №4. Качественный секс и оргазмы

Гармоничные отношения с мужчинами, любовь и интимные ласки – важная составляющая женского здоровья. По статистике, только 30% женщин полностью удовлетворены своей сексуальной жизнью после 40 лет, и это серьезное упущение. В конце концов, женщина, которая не чувствует себя желанной, быстро превращается в неухоженную развалину, становится раздражительной, истеричной, сварливой. Хороший секс нужен вашему телу, чтобы вы могли расслабиться, получить прилив сил и энергии, разогнать застой в малом тазу, растормошить спящие гормоны. Любимая женщина, тело которой довели до исступления – светится изнутри, кажется особенно прекрасной.

Рецепт №5. Позитивное мышление

Несмотря на все перечисленные секреты молодости, главный стимул для организма быть молодым до гробовой доски – это активная жизненная позиция женщины, ее умение не стоять на месте, искать самые разные способы, как сделать себя счастливой. Когда она не изводит себя нытьем о том, «когда это все закончится?», «как я устала», «все бессмысленно». Но транслирует программу молодости: «у меня еще так много планов и целей», «я хочу все попробовать и всюду успеть», «жить здорово, я счастлива и полна сил». Старение неизбежно, но вместо того, чтобы нагнетать ситуацию страхами и подсчетом морщин, учитесь принимать свою тело таким, какое оно есть, искать счастье в других вещах. Избавьтесь от негативных шаблонов и представлений, которые отравляют вашу жизнь, улыбнитесь новому дню, концентрируйте внимание на вещах, которые приносят радость.

Быть юной и молодой – здорово. Но еще лучше – принять себя, найти плюсы в зрелости и учиться быть счастливой.

Читайте также

Новые поступления книг в электронную библиотеку:Гиалиновые гифомицеты: грибы родов Acremonium, Fusarium, Penicillium, Aspergillus, Geotrichium, Paecilomyces, Trichoderma, VerticilliumГрибы рода Acremonium: мофрология, культуральные свойства, диагностика, лечениеГрибы рода Fusarium: мофрология, культуральные свойства, диагностика, лечениеГрибы рода Penicillium: мофрология, культуральные свойства, диагностика, лечениеГрибы рода Aspergillus: мофрология, культуральные свойства, диагностика, лечениеГрибы рода Geotrichum: мофрология, культуральные свойства, диагностика, лечениеДрожжевые грибы рода Candida (возбудители кандидозов): основные сведенияТаксономия грибов рода Candida (возбудители кандидозов)Клеточная стенка грибов рода Candida и её структураАнтигены грибов рода CandidaФакторы патогенности грибов рода Candida

Лучевая анатомия (КТ, МРТ анатомия) маткиЛентигиноз слизистых оболочекЛентиго генерализованное идиопатическоеМеланоз врожденный диффузныйЛентигиноз при синдроме Пейтца-ЕгерсаСиндром Ложье-Хунцикера — клиника, диагностика, лечениеСиндром Рувалкаба-Мюре-Смита — клиника, диагностика, лечениеПупилломоторная функция глаза (регуляция диаметра зрачка) — краткоТройничный нерв (ветви, зоны иннервации, ядра) — краткоЛицевой нерв (ветви, зоны иннервации, ядра) — краткоАнатомия: Воротная вена, v. portae. Вены образующие воротную венуСхема развития болезни Крона и язвенного колита

Психология женщины в года

Приходит осознание себя, своей роли в социуме, переосмысление того, что ожидали от тебя близкие, о перспективе дальнейшей жизни. 32 года для женщины, это много жизненного опыта, или мало — когда оцениваешь упущенные шансы. Приходит понимание, что были нереализованные возможности, не продуктивно потрачено время. И это возникает и у успешных, талантливых, красивых женщин. Данное состояние можно назвать кризисом вопросов.

Психология жизненного периода зависит от:

1. Личной жизни. У девушки, женщины, если она не вышла замуж, самооценка невысокая, появляется неуверенность в себе, депрессия. Замужняя — разочарована в семейной жизни, у нее накапливается усталость.
2. Появление признаков старости. Меняется физиология женского организма, появляется жировые складки, целлюлит, первые мимические морщины. Причем у рожавшей это все более выражено. Возникает сомнение в своей привлекательности.
3. Неясности в карьере. Если не достигнуты поставленные задачи в карьерном росте, то вызывает неудовольствие, депрессию.
4. Сравнения чужих достижений и своих. Когда не происходит реализация в какой-то сфере — не куплено желанное жилье, не родила дочку, живешь в маленьком провинциальном городе. Сопровождается раздражением, негативными эмоциями.

Перемены, которые возникают в период кризиса, приводят к ухудшению отношений в семье, проблемам на работе. Признаки кризиса проявляются:

1. В чувстве нереализованности. Возникает даже у успешных леди, матерей троих детей.
2. Постоянно находятся проблемы, вечный пессимизм;
3. Разговоры, мысли о старости;
4. Стремлением к переменам. Возникает желание бросить, поменять работу, дом, семью.
5. Разочарование в близких людях. Вызывает ссоры, скандалы.

Пережить сложный возраст не испытывая сильных потрясений можно контролируя свое здоровье. При сильных перепадах в настроении, надо сходить к врачу, гинекологу, эндокринологу.

Постараться быть уверенной в себе, не занижать свою самооценку. Ценить именно себя, без условий. Хобби поможет, надо только получать от него удовольствие.

Что касаемо внешности, то не стоит превращать ее в культ. Смотреть за собой надо, но без фанатизма. Отношения с другими людьми надо укреплять. Должно быть время для себя любимой, не только для других (пусть близких, любимых, родных). Совершенствовать устойчивость к стрессам, позитивно смотреть на окружающее. Не допускать эмоциональное выгорание.

Внимание!

В онлайн опросе РБК из 1.5 тысячи человек посчитали 32 года, самым счастливым возрастом.

Признаки не всегда становятся проблемой, кризис пройдет и не всегда приведет к радикальным изменениям. А можно воспользоваться стремлением к переменам и измениться:

1. Улыбаться чаще, не хмуриться и не морщить лоб. Поднимается настроение, не образуются морщины.
2. Не стоит обращать внимание на отношение к вам неприятных для вас людей. Стоит понимать, всем хорош не будешь.
3. Вредные привычки — вредны. Есть они у всех, только надо знать меру.
4. Ровная осанка, не только красиво.
5. Следить за тем, что говоришь.

Будет пройден период психологических проблем, неудовлетворенности. Лучше отнестись к нему, как к времени коррекции, подведению итогов, изменению к лучшему.

Забота и уход за кожей лица и тела

Лицо. Обязательно используйте средство для умывания и снятия макияжа – подбирайте соответствующие  вашему возрасту. Это поможет снять с лица остатки декоративной косметики (слишком долгое нахождение макияжа на лице приводит к старению кожи), а также (если вы не пользуетесь косметикой) следы загрязнений с кожи лица, шеи.

Используйте соответствующее средство перед нанесением макияжа.

После процедуры очищения лица, обязательно нанесите увлажняющий крем. Подберите себе специальный антивозрастной крем с увлажняющим эффектом,  не забывайте делать омолаживающие маски для лица.

Информация! Читайте о них здесь – 

Не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом, используйте его не только на пляже или в солярии. Всегда защищайте кожу от ультрафиолетовых лучей. Ультрафиолет – один из факторов быстрого старения кожи, поэтому не забывайте использовать крем с SPF 15.

Еще одна процедура, которая должна стать вашей привычкой  – это отшелушивание кожи, лица и тела. Вы поможете своей коже обновиться, сделаете ее мягче, нежнее. Не забывайте, что средство для пилинга тоже должно соответствовать вашему возрасту.

Информация! Здесь  – , как ухаживать за ногтями в домашних условиях.

Проблема не во внешности

Однако не всегда дело в юном лице.

Бывает, человек лишь оправдывает свои проблемы на работе и в личной жизни внешностью, игнорируя истинную причину — инфантильность. Инфантильность бросается в глаза в первую очередь благодаря одежде — это то, что на поверхности. Слишком короткие юбки, рваные джинсы на работе и вне ее, не всегда уместный молодежный стиль. Иногда таких людей со спины сложно отличить от подростков.

А если есть время понаблюдать за ними, то можно также заметить в поведении и манере общения проявления детскости — эгоизм, капризы, нежелание принимать решения, обидчивость, безответственность. Данная проблема уже довольно серьезна. И для ее решения нужно настраиваться на работу со специалистом.

Об авторе

Ольга Гетта — коуч, специалист в области личностного роста.

МАКИЯЖ

Самый емкий и серьезный пункт нашего обзора. Он предполагает целый комплекс мер, поскольку понятие «антивозрастной мейкап» — это не пустой звук, а реалии нашего времени.

Выбирайте легкие текстуры — плотные подчеркнут морщины. Не перегружайте лицо бронзерами, а вот розовые румяна добавлять не бойтесь — они очень молодят. Немного хайлайтера на скулы, который добавит свечения, также мгновенно убирает пару лет.

Глаза

Смоки и стрелки — с осторожностью. А вот все виды нюдового мейкапа вам в помощь. Если хочется сделать акцент на глаза, то выделяйте ресницы — они сделают взгляд распахнутым, не перегружая образ.

Красные, винные и прочие темные оттенки старят. Пастель, коралловая палитра, розовая, прозрачные блески вам в помощь.

Брови

Ни тонкие ниточки, ни модные густые брови после 40 лет не украсят вас. Только естественная форма с легкой коррекцией.

Правильно подобранный макияж — залог успеха

Не стоит начинать пользоваться декоративной косметикой только для того, чтобы выглядеть моложе. Яркий макияж в кричащих тонах только испортит внешний вид и годами создававшийся стиль. Все хорошо в меру. Слишком насыщенные тона косметики прибавляют несколько лишних годов. Можно попробовать макияж в стиле «а-ля натюрель», который вернет лицу юношескую свежесть, сможет придать взгляду выразительность и немного подчеркнет губы и скулы.

Вся прелесть пастельных тонов в том, что они создают эффект отсутствия косметики на лице и естественная красота обретает новые краски. Вечерний и праздничный макияж предполагает использование более насыщенных оттенков косметических средств.

Основная ошибка прекрасной половины человечества в том, что она уделяет ничтожно мало времени своим губам, на которые обращает внимание каждый мужчина. Для ухода за губами существуют специальные скрабы и увлажняющие кремы. Оттенок помады стоит подбирать индивидуально по типу внешности.

Надо уделять особенное внимание форме бровей, которая поможет освежить лицо. Ухоженные брови создают особенное впечатление и подчеркивают заботу о себе. В современном мире существует много методик, позволяющих подобрать наиболее удачный вариант. Можно нарастить тонкие брови или откорректировать слишком широкие, чтобы в дальнейшем только поддерживать нужную форму.

При использовании тональных средств, с возрастом стоит отказаться от кремов с плотной текстурой и компактной пудры. Женщинам после сорока семи лет подойдут жидкие субстанции и рассыпчатая пудра, которая не будет скатываться в морщинках.

Выражение лица

Часто видишь такую красивую женщину, но как будто говна наелась – вся такая вот недовольная и т.д. Второй момент – это когда женщина в депрессии: на лице тоска, печаль. И это все виснет на лице и идет тяжесть на уровне энергии.

И в этом случае молодости нет! Молодость идет через глаза – блеск глаз, через улыбку, через активные действия, через эмоции. Если взгляд понурый, потухший – это старит, сразу откидывает 50% всей красоты, прибавляет лет 10.

Женщина как угодно может укладывать свои волосы и краситься, но, если она не зажгла свое лицо – все пропало. Необходимо быть легкой. Молодость – это легкость.