Как пить корицу для похудения: рецепты жиросжигающих напитков

Большинство диет для похудения основано на довольно строгих ограничениях. Их соблюдение сопряжено с ощущением голода, на фоне которого развивается так называемая «диетическая депрессия».

Возможно ли похудеть с помощью корицы

Корица является известной и популярной специей, которая не только насыщает блюда вкусом и неповторимым ароматом, но и приносит много пользы организму. Тем не менее, не стоит забывать и о том, что, как и любая специя, корица имеет определенные противопоказания.

Давно известно, что корица для похудения относится к наиболее полезным свойствам этой ароматной специи. Тема похудения и сохранения стройности интересует практически всех и в любое время года. О похудении мы задумываемся и перед началом летнего сезона, и в преддверии Нового года, и перед семейными торжествами и праздниками.

Существует огромное количество методов похудения и сохранения достигнутых результатов. Выбор зачастую зависит от многих нюансов: рабочего режима, доходов, мотивации. Особенной любовью пользуются «легкие» методы, которые обещают быстрое похудение, без изнурительных диет и тренировок. Но, правда такова, что никакой «волшебной таблетки» способной мгновенно превратить вас в стройняшку не существует.

И для того, чтобы достигнуть такой желанной стройности нужно будет работать над собой. Тем не менее, есть и хорошие новости. Похудеть действительно можно, не изматывая себя многочасовыми тренировками и жесткими диетами. Например, весьма эффективными считаются занятия йогой – эти тренировки помогают не только похудеть, но и развивают гибкость, и, что не маловажно, помогают достичь душевной гармонии. Начать тренировки можно в групповых занятиях, с индивидуальным тренером или самостоятельно, используя видео-уроки.

Как корица заставляет организм худеть?

  • Ее влияние на вязкость крови и уровень сахара в ней приводит к тому, что вы получаете стабильное, уверенное чувство насыщения, т.е. между основными приёмами пищи вы не будете испытывать голода.
  • Улучшение процесса пищеварения вследствие регулярного употребления корицы учит организм правильно расходовать полученную энергию, а не накапливать её в разных местах в виде жировых отложений.
  • Корица, попадая в желудок вместе с другими продуктами, способствует лучшему всасыванию, усвоению полезных витаминов и минералов. Она способствует ускорению метаболизма в клетках, в рамках которого происходит и липолиз, т. е. расщепление жиров.
  • Корица снижает зависимость от сладкого. А ведь воздержание от десерта — очень важный момент любой диеты.

Нужно понимать, что корица сама по себе не устраняет жировые отложения, она запускает в организме целый ряд биохимических процессов, результатом которых является стройная, подтянутая фигура.

Несмотря на огромный список полезных компонентов, которые содержит корица, некоторым людям противопоказано ее использовать.

Нельзя употреблять корицу при:

  1. Беременности — может спровоцировать сокращение матки и как следствие преждевременные роды.
  2. Кормлении грудью — вкус передается грудному молоку, поэтому ребенок может отказаться от груди.
  3. Гипертонии.
  4. Низкой свертываемости крови — корица разжижает кровь.
  5. Заболеваниях желудочно-кишечного тракта — повышает кислотность.
  6. Сильной температуре — ухудшает общее состояние организма.
  7. Индивидуальной непереносимости — аллергическая реакция может спровоцировать сильный отек и угрозу здоровью.
Читайте также:  Поможет ли шоколадное обертывание избавиться от целлюлита?

Употребление корицы должно быть дозированным. Необходимо соблюдать пропорцию, указанную в рецепте. Никакой самодеятельности! Кто-то считает, что чем больше дозировка, тем заметнее будет результат, но в больших количествах данная пряность может нанести только вред в виде упадка сил, депрессивного состояния и сильной головной боли.

Для эффективного похудения важно не только приготовить правильно напиток, но и знать, как правильно сочетать пряность с другими компонентами. Прекрасным дополнением к специи станут имбирь, мед и красный перец. Для результативного похудения важно знать, как употреблять эти ингредиенты.

Популярным методом использования корицы, является употребление ее в виде порошка. За основу берется кипяченая вода, чай с имбирем, кофе и даже кефир. Также корицу можно использовать в виде палочки. В домашних условиях можно приготовить имбирный чай, с добавлением меда, красного перца и лимона. Окунуть палочку корицы или высыпать ее как пряность до полного растворения.

Как пить кефир со специями для похудения?

Чтобы сделать напиток, необходимо взять:

  • кефир;
  • красный перец;
  • корицу.

На 250 мл (стакан) кефира потребуется одна чайная ложка качественного порошка корицы. Тщательно перемешайте. После добавления щепотки красного острого перца можно смело пить полученный напиток. Диетологи рекомендуют готовить его не заранее, а непосредственно перед употреблением.

Варианты использования:

Как пить кефир со специями для похудения?
  • Перед обедом для быстрого наступления сытости. Если вы боитесь переесть, и во время приема пищи долго не чувствуете насыщения, попробуйте пить такой кефир за 15-20 минут. Напиток заполнит желудок, а входящие в состав специи будут притуплять голод и ускорять обмен веществ.
  • На ночь. Кефир с корицей и перцем – идеальная смесь для перекуса непосредственно перед сном. Этот вариант подойдет тем, кто не может уснуть с чувством голода. Напиток очень низкокалорийный, поэтому это никак не скажется на фигуре.
  • Вместо ужина. Если ваша цель – похудеть как можно быстрее, то кефиром со специями можно заменить обычный ужин. В таком случае общая калорийность рациона сильно сократиться, и уже через 5-7 дней можно похудеть на 1,5-2 кг в зависимости от исходного веса.

Стоимость двух порций напитка (500 мл) = 35 рублей (упаковка кефира) + 30 рублей корица + 20 рублей (красный перец) = 85 рублей, при этом пакетиков со специями вам хватит надолго.

Напиток не рекомендуется пить при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Как выбрать корицу и мед для приготовления средства для похудения

  • Цейлонская корица (циннамон) – наиболее ценная и дорогая разновидность пряности, которую выращивают на Цейлоне, в Индии, Индонезии, Бразилии, Гвиане, Индонезии, на Молуккских островах, Реюньоне и Мартинике. Продается либо в виде палочек, либо в виде порошка.
  • Корица-кассия (простая, индонезийская или фальшивая корица) – менее ценная и довольно дешевая разновидность пряности, произрастающая в Южном Китае и Индии. Продается в виде порошка или палочек.

йодом

Жиросжигающие коктейли на основе кефира и корицы

Существует множество рецептов, в состав которых входят кефир и восточные пряности. Подобрать лучший можно только самостоятельно, попробовав каждый на вкус и оценив положительные результаты по количеству потерянных килограммов.

Способы приготовления коктейля

Рекомендации по подбору ингредиентов и употреблению коктейля:

  • кефир нужно брать не выше 1% жирности и подогревать перед приготовлением напитка до комнатной температуры;
  • готовится всегда 1 порция коктейля, чтобы выпить сразу;
  • имбирь можно добавлять черный (имеет яркий запах, жгучий вкус и большую эффективность) или белый;
  • употребляется корень имбиря либо в измельченном свежем виде с высоким содержанием полезных веществ, либо высушенный молотый (наименее эффективный вариант). Сырье можно замораживать, разрезав на мелкие кусочки. Хранить замороженные дольки имбиря можно не более 3-х месяцев, вымытые и сложенные дольки можно хранить в закрытой емкости в холодильнике не более 7 дней;
  • корицу и красный перец для в коктейля лучше применять в порошкообразном виде.

Основные рецепты коктейля:

Для приготовления 1 стакана коктейля понадобится:

  • кефир — 1 ст.;
  • корень имбиря — 20 г.;
  • порошок корицы — ½ ч.л.

Измельчить на терке свежий имбирный корень, высыпать в 1 стакан кефира, положить корицу. Массу взбить в блендере или в шейкере.

Периодичность употребления

Существует 2 варианта употребления:

  • использование еженедельных разгрузочных дней, при которых суточная норма коктейля составляет 2 л;
  • ежедневное питье 1 порции, которая заменяет прием пищи или является дополнением к нему.

Время и тонкости приема

Одновременно с пищей напиток кефирно-имбирный для похудения употреблять не рекомендуется. В течение дня можно пить его за 15–20 минут до еды или через 40–60 минут после. Принятие коктейля натощак может вызывать раздражение слизистой желудка. Диетологи советуют употреблять коктейль вечером, перед сном — в это время хорошо усваивается кальций, который содержится в кисломолочном напитке. Надолго снижается чувство голода. У некоторых людей имбирь может вызывать поднятие тонуса и нервное перевозбуждение. В таких случаях прием напитка лучше перенести на утро. Напиток в может оказывать мочегонное или слабительное действие. В период соблюдения диеты, основанной на употреблении жиросжигающего коктейля, необходимо следить за правильной работой кишечника и отхождением мочи. Иногда лучше изменить время приема, чтобы избежать ощущений дискомфорта.

Кефир с корицей и отрубями

Превратить стакан коктейля в полноценный завтрак поможет несколько ложек отрубей (по вкусу можно заменить их на мюсли или овсянку). Хлопья смешиваются в кефиром и чайной ложкой корицы, для вкуса добавляются сухофрукты или мед.

Конечно, перечисленные здесь рецепты – далеко не все варианты приготовления корично-кефирного напитка. Вы всегда можете подключить фантазию и придумать свой собственный напиток. Не бойтесь экспериментировать, учитывая, конечно, особенности организма, возможные аллергические реакции на те или иные компоненты и состояние желудочно-кишечного тракта.

Интересная статья про сельдереевый суп для похудения!

Только для вас горчичное обертывание для похудения! Читать — здесь!

Хотите к лету выглядеть здорово? Тогда клизма для похудения для вас — -dlya-poxudeniya/

Как скоро ждать результатов?

Каждый человек индивидуален, и что подействует на одного после первого же применения, другому поможет лишь спустя значительное время. К тому же на результат влияет и образ жизни: можно просто дополнить свой рацион коктейлем, а можно заменить на него один из приемов пищи, один раз в неделю “разгружаться” на коктейле и дополнить работу над собой комплексом физических упражнений.

В среднем при незначительном снижении потребления калорий и употреблении напитка можно без особых усилий терять до 4 кг в месяц. Но даже достигнув желанного результата, пейте по стакану коктейля перед завтраком: это поможет сохранить форму.

Употреблять корично-кефирный коктейль не стоит в следующих случаях:

  • язвенная болезнь
  • коктейль с добавлением имбиря – при аллергии, повышенной температуре, кровотечениях
  • коктейль с добавлением меда – при аллергии на мед
  • низкое давление

И помните, что при возникновении любых сомнений в возможности возникновения неприятных последствий лучше проконсультироваться со специалистом. Он не только подскажет, от каких мер стоит воздержаться, но и даст другие рекомендации, которые позволят вам оставаться красивой и здоровой.

Легкие рецепты: как готовить напиток и когда принимать

Основой для приготовления напитка служит самый простой рецепт — смешайте 1 ложку корицы с 1 стаканом кефира. Настаивайте или охлаждать не нужно, коктейль сразу готов к употреблению. Просто наслаждайтесь!

Лучше всего брать определенную корицу. Например, индонезийскую: она имеет приятный, нежный аромат и не очень резкий вкус.

Если вы любитель экспериментов, то можно попробовать добавить 0,5 ч. л. имбиря , корицы и немного перца (на кончике ножа). Главное не переборщить. Важно сначала смешать все ингредиенты, а уже потом наливать кефир, так коктейль получится однородной консистенции.

Классический рецепт

Ингредиенты:

  • 1/2 ч. л. корицы;
  • 1 ст. кефира.

Просто смешайте все и выпейте. Но помните, что употреблять более одной чайной ложки корицы в день не следует.

Читайте также:  Spa-капсула: воздействие на организм человека

Рекомендации к применению: легкие нарушения в работе кишечника и небольшой лишний вес. Пить в любое время суток и на ночь.

C отрубями

Ингредиенты:

  • отруби (пшеничные, овсяные, ржаные) – 1 ст. л.
  • кефир 0–1% – 200 мл.
  • корица – 1 ч. л.
  • курага или чернослив (мелко порезать) – 3 шт.
  • красный жгучий перец – на кончике ножа.

Приготовление:

Смешать все ингредиенты с кефиром и тщательно взбить. Отруби можно заменить овсяными хлопьями быстрого приготовления и принимать коктейль вместо завтрака.

Жиросжигающие коктейли для похудения: рецепты в домашних условияхМногие из нас продолжают искать способ сбросить несколько килограммов и даже 10–25 кг. Метод …

С имбирем

Ингредиенты:

  • 1 ст. кефира;
  • 1/2 ч. л. имбиря;
  • 1/2 ч. л. корицы.

Рекомендация к применению: необходимость в сжатые сроки привести свою фигуру в идеальное состояние. В сочетании обе пряности разгоняют метаболизм. Принимать в любое время суток, на ночь.

Смешайте все ингредиенты вместе, а потом залейте все кефиром. Напиток готов! Если вкус имбиря вам не нравится, то замените на куркуму.

С медом

Ингредиенты:

  • 1 ч. л. меда;
  • 1/2 ч. л. корицы;
  • 1 ст. кефира.

Мед уменьшает раздражающее действие пряности на слизистую оболочку желудка. В итоге получается вкусный и полезный десерт.

С зеленью

  • 1 ст. кефира;
  • 1 ч. л. рубленой петрушки;
  • 1/2 ч. л. корицы;
  • 1 ч. л. пюре сельдерея.

Смешайте три последних ингредиента и залейте все кефиром или обезжиренным домашним йогуртом без сахара.

Если у вас имеются заболевания ЖКТ, в том числе и повышенная кислотность, то следует на кончике ножа добавить соду для нейтрализации раздражающего эффекта напитка.

Зелень в чистом виде не ускоряет жиросжигание, но способствует очищению организмов от шлаков и токсинов. Поэтому принимать кефир с корицей лучше всего на ночь, чтобы его активные молекулы воздействовали на весь организм.

Интересные рецепты для похудения

Существует несколько интересных видов коктейлей для похудения на основе палочек специи и кефира. Что примечательно, все они обладают практически одинаковыми свойствами несмотря на различный состав. Наиболее популярными считаются способы с использованием дополнительных пряностей.

Кефир с корицей для похудения

Стандартный рецепт, который известен, скорее всего, всем худеющим. Просто смешивается стакан напитка невысокой жирности с 0,5 ч. л корицы. Принимать по желанию или инструкциям, описанным выше. Такой напиток абсолютно безвреден и не ограничен курсами приема.

Кефир с корицей и фруктами

Данный вариант напитка рассчитан на нестрогую диету или на разгрузочный день. В таком случае вместо фрукта стоит использовать зеленое яблоко:

  • 250 мл. кефира;
  • чайная ложка приправы;
  • любой фрукт.

Фрукт перемешать в блендере и добавить к нему корицу. Затем залить кефир и употреблять вместо ужина, обеда или на завтрак. Такой напиток отлично тонизирует, насыщает витаминами и надолго дает ощущение общей сытости благодаря высокому содержанию клетчатки.

Коктейль из имбиря и меда

Для того, чтобы в короткие сроки скинуть 2-3 лишних килограмма, достаточно употребить на ночь данную смесь или вместо одного из перекусов при дробном питании. Ингредиенты следующие:

  • 200 мл. кефира;
  • 1 ч.л молотого имбиря;
  • Столько же меда в жидком виде;
  • на свой вкус добавлять порошок корицы.

Приготовление такое же: Необходимо смешать в блендере все ингредиенты и принимать согласно рекомендациям по простому напитку. Желательно употреблять такую смесь вместо ужина.

Коктейль сытный

Данный вариант коктейля худеющие используют как разгрузочный, так и вместо одного из приемов пищи:

    • 200 мл. кефира;
    • 6 штук кураги;
    • 1 ст. л отрубей;
  • Половина чайной ложки корицы;
  • Перец в самом малом количестве.

Сперва в кефир нужно положить отруби и дождаться момента их разбухания. Затем приготовление осуществляется по стандартному рецепту.